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立夏养生吃什么好如何养生 来看看立夏养生常识

立夏节气 来源:互联网 更新:2019-07-11 13:51
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[导读]给大家介绍下立夏节气养生小常识,告诉你立夏养生要点,立夏节气如何养生、立夏养生吃什么,来一起看看24节气中立夏养生原则吧!

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24节气之立夏节气养生常识

每年的5月5日或6是立夏节气,古时称“立夏节。”古代天子率百官迎夏于南郊,并举行祭祀炎帝、祝融的仪式。民间百姓立夏习俗也颇为丰富,立夏风俗食物有鼎边糊、立夏饭、立夏蛋,立夏习俗活动有斗蛋、尝新、禁坐门槛等等。

立夏如何养生:

立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的境界。

传统中医认为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,以免伤心、伤身、伤神。 聚巧网

立夏迎来,气温逐渐攀升,此时养生宜养心。夏季要好好提升心脏的心气,保护阳气。需避免暑热湿邪侵入体内。同时,立夏时节老年人需预防心脑血管疾病。立夏饮食宜清谈些,养心宜吃红色食物和苦味食物,夏季消暑切勿多吃生冷食物,以免诱发肠胃疾病。

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